O CSA Avançado tem início com palestra sobre técnica de atenção plena

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    O CSA Avançado tem início com palestra sobre técnica de atenção plena

    A aula inaugural do CSA Avançado aconteceu no dia 28 de março e teve como palestrante a ex-aluna Dra. Sara de Pinho Cunha Paiva, especializada em Ginecologia e Mindfulness. O tema da palestra foi Meditação Mindfulness: ciência da gestão do estresse, um assunto bastante pertinente sobretudo para os alunos do Ensino Médio.

     

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    O Mindfulness é uma prática que consiste em prestar atenção ao que acontece no momento, tanto na mente quanto no corpo e no ambiente. Também é conhecido por atenção plena, pelo fato de trazer consciência sobre pensamentos, sentimentos e padrões de comportamento, levando a pessoa a responder melhor aos desafios da vida e a priorizar o bem-estar.

     

     “Com o crescente número de adolescentes ansiosos por conta da preparação para o exame do Enem, saber lidar com o estresse e o autocontrole é essencial para obter sucesso.” 

     

    A palestrante explicou que todos nós possuímos a habilidade para a prática do Mindfulness, uns com maior, outros com menor grau de desenvolvimento, basta estarmos conscientes e abertos à experiência presente.

     

    Para finalizar, a palestra teve demonstrações de técnicas de respiração e relaxamento a fim de ajudar a controlar a ansiedade e a melhorar a qualidade de vida dos que precisam regular suas emoções em circunstâncias difíceis.

     

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